728x90 728x90 SMALL 명상 & 영성수련/명상 입문8 위빠사나 (Vipassana) 명상이란? 위빠사나 명상의 이점 및 수련 방법위빠사나 명상이란?위빠사나의 장점위빠사나 수련방법위빠사나 초심자를 위한 팁 명상은 당신의 마음에 깊게 집중하는 연습이다.명상을 통해 휴식, 마음챙김, 그리고 더 나은내면의 평화를 기대할 수 있다. 명상의 방법에는 여러 가지가 있는데, 위빠사나(Vipassana)도그 중의 한가지로보통 ‘통찰 명상(Insight Meditation)’으로일컬어지기도 한다. 위빠사나는 당신이 그 어떤 것도판단하지 않는 방식으로자신의 내면에 초점을 맞추면서자기 관찰을 하는 명상법이다. 다른 명상법들처럼 위빠사나도당신의 몸과 마음에 큰 도움이 될 것이다.그럼 위빠사나의 장점과 이 명상법을시작하는 방법은 무엇일까? 1. 위빠사나 명상이란?위빠사나는 마음을 다스리는 데 사용되는불교 명상 중 가장 오.. 2022. 12. 27. 초월명상 (Transcendental Meditation) 이란? 초월명상(超越瞑想, Transcendental Meditation)은인도의 마하리시 마헤쉬 요기가 만든 명상법이며,전세계에서 가장 널리 수행하는 명상법 중에 하나이다. 만트라 명상의 일종으로, 힌두교의 전통적인 수행법을 서양사회에 도입하기 위해 간소화한 명상법을 말한다. 완전한 내면적 평정상태에 도달함으로서 상식적인 의식 세계를 초월하여 마침내 삶의 본질과 신비스러운 경지를 깨닫는 것을 목표로 하는 일종의 정신 수양이다. 초월명상은 인도 베다 시대의 전통에 기원을 둔다. 1955년 인도의 마하리시 마헤쉬 요기가 스승인 스와미 브라만다 사라느와티로부터 배운 초월명상을 일반인들에게 가르치기 시작했다. 마하리시 마헤시 요기는 1940~50년대에 인도에서 수도 생활을 하면서 현대인들이 쉽게 실천할 수 .. 2022. 12. 27. 이전 1 2 다음 728x90 728x90 LIST
