728x90 728x90 SMALL 자기암시2 긍정 확언(Positive Affirmation)의 효과와 방법 긍정 확언이란?"나는 결코 이 일을 할 수 없을 것입니다.""나는 충분히 똑똑하지 않습니다." "직장상사는 왜 나에게 프레젠테이션을 맡겼을까?" "난 형편없는 프레젠테이션으로 팀을 당황하게 할 것입니다." 많은 사람들이 때때로 이와 같은 부정적인 생각을 합니다. 이런 생각에 빠지면 어김없이우리들의 자신감, 기분, 미래도 부정적이 될 수 밖에 없습니다.부정적인 생각의 문제는 그것이 자기 암시적 예언이 될 수 있다는 것입니다. 우리는 우리자신에게 많이 부족한 존재라고 스스로에게 말합니다. 결과적으로 이런 생각은 우리의 생활, 관계 및 경력을 끌어내립니다.그러나 우리가 의도적으로자신감 있게 행동하고 ,또 자기자신에 대해 긍정적인 생각을 한다면 그 효과는 강력하게 나타날 것입니다.긍정 확언의 효과긍정 확.. 2023. 2. 6. 촛불 명상, 불안과 긴장을 낮추는 10분의 기적 이 영상은 불안한 마음을 가라앉히고 뻣뻣한 몸의 긴장을 풀어 주는촛불 명상입니다. 일렁이는 작은 촛불을 응시하며 낮은 종소리에 귀를 기울이면 당신은 곧 편안한 기분을 느낄 수 있습니다. 먼저 의자에 편안히 앉으십시오. 만약 지금 옷이 꽉 끼고 불편한 부분이 있다면 느슨하게 하십시오. 두팔은 옆구리에 편안하게 내려놓습니다. 그대로 잠시 휴식을 취합니다.생각이 흩어지면 부드럽게 온 몸의 근육을 이완하며 그대로 둡니다. 만약 여전히 불안하거나 불편하다면 일시정지 버튼을 잠시 눌러 휴식을 멈추어도 됩니다.휴식을 시작하려면 이제 촛불 불꽃에 시선을 집중하십시오. 그 단순함과 아름다움에 주목하십시오. 천천히 들이마시는호흡에 주의를 기울입니다.호흡이 편안해지면 조금씩 숨을 들이쉬고 내쉬는 속도를 늦추십시오... 2023. 1. 16. 이전 1 다음 728x90 728x90 LIST
